Parkinson, NaH

Wist je dat dans je creatiever maakt en meer ondernemend.

Wist je dat als je danst dat je spanning loslaat? Door dansen verlaat de stress je lichaam?

Bij dansen uit je je emoties en dat kan leiden tot lichamelijke ontspanning.

Wist je dat dans je helpt je vrijer en spontaner te voelen?

Wist je dat dat dans helpt bij angst, eetstoornissen, somberheid, burn-out klachten, rouwverwerking en autisme? 

Wist je dat als je beweegt je langer leeft? 9% van alle doden komt door dat men niet voldoende heeft bewogen.

Mijn antwoord is: JA.

Zeker omdat ik niet aan de slag ga met je rug of schouder. Die mogen even rusten bij mij.

Ik ga ervan uit dat er plekken zijn in je lichaam die geen pijn doen. Zelfs zittend op een stoel kun je bij mij nog steeds aan de slag.

Ervaar plezier, ruimte om te ontladen, weer op te laden en even te focussen op het wat wel goed gaat.
De dans je (pijn)vrij sessies staan in het teken van ontdekken en bewegen vanuit jouw eigen unieke bewegingstaal. Hoe je ook danst, het is altijd goed en mooi.

Bereidt je voor op een verandering in je lijf maar ook in je hoofd.

Één-op-één dansante therapie nodigt je uit om de kracht van dans te ontdekken. Samen bewegen we op maat, afgestemd op jouw behoeften en wensen. Laat je leiden door de muziek en ervaar de vrijheid die dans met zich meebrengt. Of je nu wilt ontspannen, je emoties wilt uiten of gewoon plezier wilt hebben, ik ben  er om je te begeleiden.

Werkwijze

Dansen als een pure vorm van fysieke expressie

We beginnen met een telefonische kennismaking. 

Vervolgens plannen we onze eerste één-op-één dansles in.

Als we allebei enthousiast zijn, richten we ons direct op het inplannen van de vervolgafspraken.

Tijden Vrijdagmiddag op afspraak tussen 12.30 en 16.30 

Locatie Spectrum Fysiotherapie, Wijnhornsterstraat te Leeuwarden

Tarieven

Telefonische kennismaking: gratis 

Één-op-één begeleiding: € 75,- 

Vervolgplan: op maat, op offerte basis

Overige informatie 

*De bovenstaande tarieven zijn voor particulieren; voor bedrijven gelden andere tarieven. 

*Annuleringen zijn kosteloos tot 24 uur voorafgaand aan de sessie. Bij het niet afmelden of te late afmelding ben ik genoodzaakt het volledige bedrag in rekening te brengen. 

*Betalingen worden per factuur per kwartaal afgehandeld. 

*Als de genoemde bedragen voor jou niet haalbaar zijn, neem dan gerust contact met mij op. We kunnen samen de mogelijkheden bespreken.

Diverse ademhalingstechnieken want

Je ademt ...je leeft... je danst

Ik werk bewust met adem en de ademhaling is voor velen een onbekend gebied en daarom ook vaak onbemind. In feite zit bij veel mensen de ademhaling hoog,kort en vast; een stress-ademhaling. Dit kan zorgen voor fysieke, mentale en emotionele klachten. Jouw adem bezit een genezende kracht en kan ingezet worden als ´medicijn´.

Er zijn veel verschillende soorten ademwerktechnieken met allemaal verschillende effecten. Snelle, sterke, diepe, dynamische ademhalingsoefeningen activeren het sympathische zenuwstelsel. Ze zullen ook activeren, spanning loslaten en de geest, energie en emotionele systeem deblokkeren. Deze technieken worden altijd gevolgd door langzame en zachte ademhalingsoefeningen die het parasympatische zenuwstelsel activeren.
Laat het van binnen los masseren... En adem jezelf vrij.

Yoga the way of living.. Verbinden en je grenzen verkennen 

Stoelyoga en dans is een feest voor lichaam en geest

Dansen? De meeste van ons vinden het - net als zingen - een beetje eng. "Dat kan ik niet hoor", hoort dansdocente Éva Thoman uit Goutum dan ook vaak. Zonde, want  samen dansen maakt mensen blij. Het helpt bij allerlei lichamelijke klachten, tegen chronische ziektes als Parkinson, MS en dementie én het bestrijdt eenzaamheid. Je beweegt, hebt plezier, je doet het samen en het mooie is: iedereen kan het en je hoeft niet naar de mat!

Samen sterk

Bij de manier waarop Éva haar danslessen geeft, staan mindfullness en welzijn centraal. Dansen vanuit ‘de flow’, zoals zij het noemt. “Samen bewegen op muziek heeft vaak het effect dat de deelnemers even hun beperking of eenzaamheid vergeten.” Het dansen geeft plezier, energie, souplesse en spierkracht. Mensen voelen zich hierdoor vaak fitter en mobieler en hebben meer zelfvertrouwen. Dit maakt dat ze over het algemeen langer zelfredzaam en fit blijven en minder snel vereenzamen, doordat ze vaker onder de mensen komen.

Allemaal verschillend

Éva: ”De kracht van mijn lessen is dat er heel verschillende mensen aan meedoen. Van uiteenlopende leeftijden, met diverse achtergronden en met verschillende klachten. De één is fysiek nog vitaal en de ander heeft een beperking, maar we helpen elkaar. Bovendien is iedereen vrij om te bepalen hoe hij of zij danst. Hou je je arm wat hoger of wat lager? Til je je benen wel of niet op? Het is nooit fout. Daardoor is het voor iedereen leuk om mee te doen."

Samen in een flow

Meestal zitten alle deelnemers aan het begin van de les in een cirkel op een stoel. Wie liever staat, mag staan en wie het fijn vindt om dansend of lopend door de ruimte te bewegen, kan ook zijn gang gaan. Éva geeft voorbeelden die de aanwezigen kunnen volgen - als ze daar fysiek toe in staat zijn - maar nogmaals: alles mag. Alleen een beetje meedeinen is ook goed. Zelf houdt Éva wel van een showtje: als het even kan danst ze met iemand de tango voor. 

"Wanneer je brein een ander ziet dansen, geeft dit hetzelfde gevoel als wanneer je zélf danst. Dit is wetenschappelijk bewezen. Bijzonder, toch? Na verloop van tijd komen we door de muziek en het bewegen met z'n allen in een flow. Iedereen vergeet even zijn beperking of eenzaamheid en we genieten alleen nog maar. Het pept mensen op en maakt endorfine vrij, het gelukshormoon. Het is gewoon een feest, voor lichaam en geest. Dát is het medicijn waar ik met mijn lessen naar streef. Dansen wordt het natuurlijke medicijn van de toekomst”