StoelYoga en Dans

Mensen hebben een beter leven als ze lichamelijk en geestelijk fit zijn. Dan zijn ze ontspannen, levenslustig en vol energie. Jammer genoeg is dat niet altijd het geval. Soms schiet de lichamelijke conditie te kort, vanwege onvoldoende beweging of een fysieke beperking. Soms hebben mensen juist te veel aan hun hoofd, wat tot spanningen leidt. En vaak is het een combinatie.

Door meer te bewegen, binnen de eigen grenzen, hebben ouderen en jongeren(!) minder last van beperkingen in het dagelijks leven. Bewegen draagt bij aan een gevoel van welzijn en vitaliteit en is goed voor het hart, de bloedvaten en de longen. Beweging verkleint de kans op chronische ziekten en heeft een heilzame werking op mensen die al last hebben van een chronische aandoening. De hersenen hebben baat bij regelmatige beweging. Bewegen is goed voor het geheugen, het concentratievermogen en de verwerkingssnelheid van informatie. Er zijn veel manieren om aan je conditie te werken, Stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en de concentratie, en neemt spanningen weg. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te beoefenen. Voor die mensen is Stoelyoga ideaal: gewoon yoga op een stoel. Het is door iedereen te beoefenen, overal en altijd. En al zijn de bewegingen maar klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van Stoelyoga.

Je hoeft je er niet voor om te kleden en mag je schoenen aanhouden als je dat prettig vindt.

Een stoelyoga les bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie op een stoel. Tijdens de les is er veel ruimte om in aandacht te bewegen en te voelen zonder iets te hoeven bereiken. Lessen worden vaak in combinatie met dans en muziek gegeven. Ik ben gecertificeerd stoelyoga docent en verzorg stoelyoga lessen van een uur op verschillende locaties in Friesland en in verzorgings- en verpleeghuizen. De lessen zijn geschikt voor iedereen.